Maksimaalinen fyysinen suorituskyky vaatii useiden eri osa-alueiden saumatonta yhteistyötä.
Olen omistautunut kehittämään suorituskykyäsi sinun oman lajisi vaatimusten mukaan, jotta pystyt saavuttamaan maksimaalisen fyysisen potentiaalisi.
Antti Heinonen
- AH Performancen perustaja
KOULUTUS
• OMT Fysioterapia
• Fysioterapia (AMK)
• Jalkaterapia (AMK)
• Hierojan ja urheiluhierojan koulutukset
• 25 vuoden kokemus fysioterapeuttina, joista viimeiset 10 vuotta OMT- fysioterapeuttina
• 15 vuoden kokemus koripallon SM-sarjapelaajana joukkueissa HNMKY, FoKoPo, Högfors Team/Team Componenta, PuHu
• 15 vuoden kokemus koripallo junioreiden fysiikkavalmentajana sekä apuvalmentaja MukiBasketissa ja 6 vuoden kokemus Munkkiniemen yhteiskoulun valmennuslinjan fyysisenä valmentajana
Antti Heinonen
Toimin päätyökseni Terveystalossa OMT-fysioterapeuttina. Työ koostuu tuki- ja liikuntaelinvaivojen hoidosta sekä urheiluvammojen kuntoutuksesta. Työurani aikana olen syventänyt osaamistani koulutusten ja kokemusten kautta ja nyt haluan jakaa tietoani sinun hyväksesi ja näin parantamaan suorituskykyäsi.
KOKEMUS
HARJOITUSFILOSOFIA
1. Kehonhallinta
Kaiken liikunnan pohjana toimii kehon hallinta ja oikeat liikemallit. Riittävä liikkuvuus yhdistettynä kehon eri osien saumattomaan yhteistyöhön takaa tehokkaan ja turvallisen toiminnan.
2. Lajinomainen voima ja nopeus
Harjoittelussa keskitytään lajivaatimusten mukaisesti riittävään voimantuottoon ja nopeuteen käyttäen apuna eri mittalaitteita oikeiden harjoitusalueiden optimoimiseksi
3. Lajinomainen ketteryys ja kimmoisuus
Ketteryys on useiden asioiden summa, ja on äärimmäisen tärkeässä osassa harjoittelua. Ketteryyden ja kimmoisuuden, ja toki myös lajiharjoittelun avulla siirretään voima- ja nopeusominaisuudet itse lajiin.
4. Vammojen ennaltaehkäisy
Urheiluvammojen ennaltaehkäisy sisältyy pitkältä osin treeniohjelmien sisältöön. Eri lihastyömuodoista on tutkittua näyttöä esimerkiksi jänteiden hyvinvoinnille tai asentoaistiharjoittelusta nilkka-, polvi- ja alaselkävammojen ennaltaehkäisyyn.
